Hvorfor etablere et motionshold til jeres medarbejdere eller booke én af CityFys' træningsspecialister til et gå-hjem-møde?

CityFys' produkter: Intelligent træning

Kort sagt fordi det er en god idé at styrketræne, hvis medarbejderne plages af smerter i nakke- og skuldermusklerne. Effekten af træningen holder længe. Dette er senest konkluderet ved forsker Lars L. Andersen fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø i sin ph.d. afhandling.

Tre gange om ugen har stor effekt
Ømme og stive nakke- og skuldermuskler. Det er ofte hverdag for mennesker, der arbejder i mange timer foran computeren. Vi ved, at specifik styrketræning tre gange om ugen i ti uger mere end halverer smerterne hos deltagerne.

Effekten af træning er langvarig
Effekten af at styrketræne flere gange om ugen er langvarig. Vi kan måle en effekt 10 uger efter, at træningen er ophørt.

Kvinder med smerter har mindre muskelstyrke
Det er påvist, at kvinder med smerter i nakke- og skuldermusklerne har markant mindre muskelstyrke i skuldrene end dem, der går fri for smerterne. Dette skyldes, at de har sværere ved at aktivere de smertefulde muskler maksimalt end kvinder uden smerter.

Kampen mod muskelsmerter
Har din virksomhed lyst til at gå aktivt ind i kampen mod nakke og skuldersmerterne, er du meget velkommen til at "klikke" på et af nedenstående tilbud. Ring til os hvis du ønsker at høre mere om træning og priser.

Vi kalder det Intelligent træning - Brug hovedet når du træner
Få træningsspecialisten på besøg
Start et hold på din virksomhed

Han forklarede under Arbejdsmiljøkonferencen 2008, hvordan man i Kolding kommune gennem et målrettet sundhedsprojekt de seneste tre år har forsøgt at styrke medarbejdernes helbred og trivsel bl.a. gennem en række forskellige tilbud om både træning og behandling.

Plads til forbedring
Og der var brug for en hurtig indsats. Målinger blandt de ansatte viste således bl.a., at hele 30 procent led af daglige eller hyppige smerter i bevægeapparatet. Alligevel måtte der en del overvejelser til, før man lancerede sundhedsfremmeprojektet.

"Det er især vigtigt, at medarbejderne inddrages i projektet og kan se fornuften i det, hvis det skal virke", forklarede Ingo Hahn, mens deltagerne på workshoppen hoppede rundt på de oppustede plastikbolde, der havde erstattet de traditionelle stole for at give en smagsprøve på, hvad nytænkning kan betyde for sundheden.

Behandling og forebyggelse skal følges ad
Flere af de førende sundhedsleverandører fastslår, at det er vigtigt både at sørge for behandling og forebyggelse, hvis man vil gøre sig håb om at sikre medarbejdernes helbred. Og i særdeleshed at sørge for en god implementering af tilbuddet overfor medarbejderne.
Så længe man ikke ved mere om, hvad der virker bedst, er det vigtigt, at vi sørger for at lade de tre ting supplere hinanden.

Drop løftede pegefingre
Selv om man ifølge Ingo Hahn altså endnu ikke har kunnet måle den præcise effekt af projektet i Kolding Kommune, så er han ikke i tvivl om, at det har stor betydning, hvordan initiativerne præsenteres for medarbejderne.
"Vi har gjort en masse ud af kommunikationen. Og vi har forsøgt at undgå de løftede pegefingre, samtidig med at vi har opstillet nogle klare mål, så der ikke var nogen tvivl om, hvad vi ville opnå", sagde han.