Formålet med CityFys' rygskole er at behandle og forebygge arbejdsrelaterede skader. Konceptet er baseret på, at medarbejderne motiveres og rustes til bedre at kunne tage vare på sig selv (self-management), hvad enten der er tale om den enkeltes forebyggelsesindsats eller om behandling af eventuelle kroniske ryggener og smerter.

CityFys' undervisere
På CityFys' rygskole møder medarbejderne altid autoriseret sundhedspersonale i form af fysioterapeuter, ergoterapeuter eller kiropraktorer. Alle CityFys' undervisere indenfor CityFys' rygskole er specialiserede i rygområdet og har stor viden om ergonomiske forhold og arbejdsfysiologi.

Modulbaseret Rygskole
CityFys' rygskole kan leveres som 3 sammenhængende moduler eller som 3 enkeltstående moduler. Virksomheden kan frit kombinere disse moduler.

Modul 1: Indledende Rygskolekursus
På det indledende rygskolekursus får medarbejderen en teoretisk og praktisk baggrundsviden, der sikrer den enkelte et værdifuldt grundlag for selv at kunne forebygge. Kurset forløber over 2 gange á 2,5 time.

Overskrifterne i kurset er bl.a.  ryggens opbygning og funktion, din ryg og livsstil, ergonomi, arbejds- og forflytnings/løfteteknik, den bedste siddestilling er den næste stilling, træningsinspiration med konkrete aflastningsøvelser samt muskelstyrkende øvelser. Undervisningen vil veksle mellem praktik og teori.

Antal deltagere: 12-15 medarbejdere.
Varighed: 2 x 2,5 time.

Modul 2: Rygtræning
Rygtræningen består af 10 ugers rygtræning med en autoriseret fysioterapeut. Hver træningssession varer 60 minutter og forløber 2 gange ugentlig. Træningen består dels af fælles træning og basetræning (cirkeltræning), hvorved den enkelte medarbejder kan opnå stor individuel tilpasning hvad angår behov og træningsintensitet.
Desuden indeholder hver træningssession en afspændingsseance. Formålet er, at den enkelte medarbejder lærer forebyggelse og behandler ryggens muskelstyrke og stabilitet samt får indarbejdet hensigtsmæssig brug af ryggen i belastende situationer. Endelig lærer medarbejderen at opnå afspænding i ryg og krop som helhed.

Antal deltagere: 12-15 medarbejdere.
Varighed: 8 uger, 2 x 60 minutter pr. uge.

Modul 3: Individuel ergonomisk vejledning
Vejledningen foregår i et direkte samspil mellem den enkelte medarbejder og CityFys' ergonomikonsulent. Vejledningen foregår på medarbejderens arbejdsplads, f.eks. pc-arbejdsplads. Den individuelle vejledning er i højsædet og har til formål at forebygge gennem instruktion i hensigtsmæssige arbejdsstillinger, korrektion af arbejdsstillinger, løft og forflytningsteknik, indretning af kontorarbejdsplads, siddende stilling m.v.

Tilrettelæggelse af CityFys' rygskole
I samarbejde med CityFys' sundhedskonsulenter afklares de konkrete målsætninger med etablering af rygskolen. Der gennemføres en analyse af det ergonomiske miljø på virksomheden, som udgør en vigtig faktor og derved grundlag for målretning af det faglige indhold i rygskolen.

Information og brochure omkring rygskolen
CityFys tilbyder desuden at gennemføre informationsseancer overfor medarbejderne, ligesom vi tilbyder at skræddersy brochure og webmateriale, som sikrer et passende informationsniveau samt annoncering af rygskoletilbuddet i virksomheden.  

Kontakt for mere information:
E-mail: Sundhedskoordinator Tom Wedele Petersen
Telefon: 70 200 726