Afspændende micropauser giver harmoniske muskler
Krop og sjæl hænger sammen. Når der er stress i kroppen, er det et faktum, at spændingsgraden i vores muskler forøges betragteligt. Efter en lang arbejdsdag kender mange til fornemmelsen af, at skulderne sidder helt oppe ved ørene, ryggen gør ondt, og benene føles tunge.

Vi vil på kurset fokusere på små øvelser, der kan laves i løbet af arbejdsdagen, og som giver både krop og sjæl en lille pause.

Indhold
Der vil på kurset være fokus på strækøvelser, venepumpeøvelser og øvelser til forebyggelse af museskader samt andre computerrelaterede symptomer.

Kurset kan også indeholde afspænding, hvor kroppen mærkes igennem, og deltagerne instrueres i at slippe unødige muskelspændinger. Endelig kan afspændingen også foregå med "den store træningsbold".

Afspænding er et effektivt middel til forebyggelse og behandling at stress, da det øger kropsbevidstheden og får kroppen til at slappe af.

Med CityFys' afspændingspædagoger møder du en spændende og inspirerende forening af træning og afspænding. Du får inspiration til øvelser og teknikker, der kan anvendes i løbet af arbejdsdagens naturlige pauser. Der er lavt tempo og afslappende stemning, udspænding af muskulerne og vejrtrækningsøvelser, der giver indre ro i en travl hverdag.

Underviser:
Afspændingspædagog Eline Haugaard.
Eline er uddannet afspændingspædagog og har desuden en solid erfaring inden for træning og holdtræning.

Yderligere oplysninger
Kapacitet:  Ca. 20 medarbejdere pr. hold.
Målgruppe: Virksomheder i Danmark.
Form: Praktisk træning og afspænding.
Konsulenter: Autoriserede afspændingspædagoger fra CityFys ApS.
Varighed: 1½ time (teori og praktik).

Kontakt for mere information:
Telefon: 70 200 726
E-mail: cityfys@cityfys.dk